Objetivos y finalidades

En esta ESPECIALIDAD de ASHTANGA VINYASA YOGA el practicante conocerá las bases del sistema AVY, practicando la primera serie, Yoga Chikitsa.

En particular, se estudiarán las características peculiares de este estilo de yoga (Bandhas, respiración Ujjayi, etc. ), y la alineación y biomecánica de las posturas de la primera serie. Se presentarán variaciones de los posturas, adaptadas a todos los niveles. Además, se sentarán las bases para una práctica personal “estilo Mysore”, y se profundizará en algunos elementos específicos de la práctica de AVY ( transiciones entre posturas, aperturas de cadera, pranayamas básicos, etc. ).

Finalmente, se desarrollarán habilidades para poder guiar clases de AVY y Vinyasa Yoga, y se profundizará en la metodología de la enseñanza.

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Estructura y organización

25 sesiones presenciales de 4 horas cada una. En cada sesión habrá una parte de práctica de asana y otra parte de teoría y profundización (esta distribución puede sufrir pequeñas variaciones ).

• 1 hora y 1 / 2 de práctica

• 2 horas y 1/2 de teoría (elementos del método de Ashtanga, alineación y biomecánica, variaciones de posturas, Mysore style, metodología de la enseñanza, creación de secuencias, etc.)